JATIMTIMES - Pernah tidak sih merasa tiba-tiba cemas, sedih, atau marah tanpa alasan yang jelas? Ternyata, emosi yang terpendam bisa menumpuk pada organ tubuh loh!
Tapi tenang, ada cara simpel dan mudah untuk melepaskan trauma ini. Tips ini dibagikan dokter dan hypnotherapist Dr Yuliana CHt lewat media sosialnya baru-baru ini.
Baca Juga : Tindak Lanjuti Aduan Masyarakat, DLH Kota Malang Terjun Lakukan Perempesan Pohon
“Pernah merasa emosi tertentu sulit hilang Ternyata, setiap emosi memiliki tempat tersendiri di dalam tubuh! Yuk, lepaskan trauma dengan cara sederhana ini,” kata dokter Yuliana.
Melepas Ketakutan
Sering ngerasa takut atau gampang panik? Ketakutan biasanya ‘ngumpet’ di ginjal (area pinggang). Jika tidak dilepas, bisa bikin gampang stres.
“Lalu bagaimana cara mengatasinya, yakni tepuk-tepuk pelan area pinggang selama 1-2 menit. Bayangkan rasa takutnya pelan-pelan pergi,” ucap dokter Yuliana.
Melepas Kemarahan
Masih kesal dengan kejadian lama? Rasa marah sering ‘tersimpan’ di liver. Jika dipendam terus, bisa bikin badan gampang capek dan tegang.
“Caranya dengan menepuk lembut di bawah dada kanan (area liver) dan tarik napas dalam, buang pelan-pelan,” ucap dokter Yuliana, dikutip Jumat (21/3/2025).
Melepas Overthinking & Khawatir Berlebihan
Sering overthinking dan susah tidur? Kekhawatiran biasanya ‘ngumpul’ di lambung. Hal ini bisa membuat perut jadi tidak enak atau begah.
Caranya bisa di atas dengan menepuk pelan area lambung. Kemudian tarik napas, embuskan pelan, dan rasakan tenangnya.
Melepas Kesedihan
Baca Juga : Jadwal Terbaru Penukaran Uang Baru untuk Lebaran 2025, Catat Tanggalnya
Susah move on dari sesuatu yang menyakitkan? Kesedihan bikin ‘numpuk’ pada bagian paru-paru, bikin napas terasa berat.
Untuk melepas kesedihan, bisa dengan cara menepuk lembut area dada (paru-paru). Sambil tarik napas, buang sambil niat ngelepasin sedihnya.
Menurut dokter Yuliana, ada langkah terakhir yang harus dilakukan agar semakin terasa lega. Setelah ngelepasin trauma lewat tepukan, sekarang saatnya menyelaraskan energi.
“Caranya sapu tubuh dengan lembut sebanyak 3 kali. Rasain tubuh jadi lebih enteng dan rileks,” tutup dokter Yuliana.
